こんにちは、今日から自分を変えます。

男磨き1日目。

ニキビやばい。パーマはかけた。セットの勉強しないとダメ。

メロンパン食べちゃった。だけど夜ご飯にたんぱく質のある卵二個を食べまくった。醤油かけたら、美味しかった。

筋トレもした。今日は、デッドリフト、ハーフスクワット。懸垂（チンニング）。そしてランニング。しました。ありがとう。

そして1時ごろに就寝予定。ダメだ。自分を変えなきゃ。